孟姓主要源于两大支：古孟氏族和姬姓。
第一支出自古孟氏族。相传颛顼帝高阳氏时已有孟姓，颛顼之臣孟翼。随后有虞舜之臣孟夸、夏王启之臣孟涂、周穆王之臣孟悆等，但不知出自何氏族，或者孟翼就是孟姓之始祖。总而言之，古孟氏族在4000多年前就已存在。
第二支源自姬姓。商末周文王占领河南鲁山的古鲁国，封与其子周公旦之长子伯禽，是为鲁国。周武王灭商后，委派鲁伯禽东征商的盟国徐、奄十七国，讨平后，命伯禽长驻奄地，即今山东曲阜，鲁国由河南鲁山移封山东，成为春秋时东方强大的诸侯国。传至鲁桓公，已进入春秋中期，鲁桓公的庶长子庆父，原为仲孙氏，后改为孟孙氏，其后裔有孟氏。这支姬姓孟氏的历史有2600多年。
又，商末周文王封其子康叔于康，即今河南禹州，原夏王少康古城。周武王灭商后，移封康叔于卫，卫即商都朝歌城，在今河南淇县东北，史称卫康叔。传至卫襄公，已进入春秋后期，卫国已经三移其都，都城在帝丘，在今河南濮阳西南。卫襄公之长子公子絷，字公孟，孙子名彄，以王父之字为氏。姬姓孟氏的历史有2500多年。