3.增强自我控制感
人们通过跳绳运动，可更多体验到成功感和竞赛感，也能从运动中体验到压抑感的释放。这会使锻炼者更加自觉地投入到跳绳运动中，这种积极的情绪体验具有直接的心理效益。
4.有助于形成独立的个性
跳绳运动有助于个性的形成，因为体育运动一方面是以对抗和竞赛为内容便于磨炼人顽强、坚韧、自信、勇敢和机智等品质；另一方面体育运动有以进步和友谊为内容，便于培养人的坦诚、宽容、谅解和互爱等品质，以及使人在组织性、纪律性和集体观方面得到加强和提高。
5.有助于培养拼搏进取的意志品质
几乎任何体育运动都要求具有勇敢和不怕困难的精神，体育运动本质上讲就是克服自我、战胜自我、净化自我和提高自我的过程。人们在跳绳运动的磨砺和体育精神的陶冶中，会渐渐形成积极、健康的心理定向，以完成人格的升华。
胜败和跳绳运动永远相伴，跳绳运动鼓励人渴望和追求胜利，也培养人勇于接受失败。跳绳是一项集体性、竞争性的运动，自己的能力高低、修养好坏、魅力大小，都会表现出来，使自己对自我有一个比较符合实际的认识，从而培养人的勇猛顽强，拼搏进取的意志品质。
6.改善人际关系
身体素质的提高与锻炼的内在动机是分不开的，运动锻炼的水平与精神健康之间存在一种正相关。跳绳运动有利于情感交流、解除自我幽闭，更容易与他人之间形成友朋关系。人们可以借助跳绳运动来认识、调整和改造心理品质与行为方式。
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